人気の「オイルおにぎり」レシピ★

今ひそかに話題になっている「オイルおにぎり」
おにぎりに、オリーブオイルやごま油、ココナッツオイルなどを入れて、握るだけという簡単なもの。
「油は太る」なんて勘違いをしている人も多いと思いますが、実際オイルは美容にもダイエットにも良い影響を与えてくれます。

油抜きのダイエットは、肌や髪のつやや潤いがなくなったり、便秘がちになったり好い事がなく、 特にダイエット中には紫蘇油、オリーブオイル、ごま油など、健康や美容のためにも良質で美味しいものを上手に取り入れたいですね♡

ダイエット中に「油を摂ると太る」と思い込んでいる人も多いようですが、油を一切摂らない“油抜きダイエット”では、便秘がちになり代謝も低下、逆に体に悪影響をもたらすことになり兼ねません。 美しくなるハズだったダイエットが、ボロボロの身体を作ってしまいます。また、スキンケアの考え方も同様で、油を取らないと肌や髪も乾燥でカサカサになってしまいます。 ごま油は、アンチエイジングにも効果的といわれ、サプリにもなっているセサミンを含むゴマが原料です。独特の香り、旨みがあり、料理を美味しくします。 オリーブオイルは、食事を楽しみながら健康的に痩せるダイエット法「地中海式ダイエット」で、日常的、積極的に摂るべき食材のひとつです。

http://allabout.co.jp

梅干しと枝豆の胡麻オイルおにぎり

梅干しと枝豆の胡麻オイルおにぎり
口に入れると、ふわっとごまの香りが広がり、暑さで食欲が落ちている時でも食が進む、栄養バランスもバッチリのおにぎりです。

http://cookpad.com/recipe/3369450

みかんの皮香る爽やかなおにぎり

みかんの皮香る爽やかなおにぎり
「緑果オリーブオイル」と柑橘の香りで、さわやかなおにぎりが出来あがり。 オリーブオイルを混ぜ込んでいるので、お米もつややかにもっちりとします!

http://www.inoueseikoen.co.jp/recipe/?p=505

醤油味のココナッツオイルおにぎり

醤油味のココナッツオイルおにぎり
ほんのり甘い香りと醤油が意外に合います♪ 冷めても美味しいので、お弁当にもおすすめ( *´艸`)

http://cookpad.com/recipe/3088523

/////

curator : dotcomweb2@dmin

関連記事